Aktywuj moc ciała - karty z ćwiczeniami

Opis

Integracja ciała i emocji w procesie uczenia się

„Aktywuj moc ciała” to zestaw 25 kart ćwiczeń wspierających regulację emocjonalną oraz pracę z trudnymi doświadczeniami. Materiał wzmacnia kontakt z ciałem, sprzyja obniżeniu napięcia i poszerza świadomość sygnałów płynących z organizmu. Karty wprowadzają proste, a jednocześnie głębokie techniki sprzyjające odzyskiwaniu równowagi wewnętrznej. Narzędzie wspiera procesy terapeutyczne młodzieży i dorosłych, a także usprawnia codzienną pracę specjalistów z obszary psychoterapii, logopedii i fizjoterapii.

Praktyczne wsparcie dla szkół i placówek edukacyjnych

Zestaw sprawdza się w środowisku szkolnym, ponieważ ułatwia profilaktykę zdrowia psychicznego oraz budowanie kompetencji emocjonalno-społecznych. Nauczyciele, pedagodzy i psychologowie szkolni mogą korzystać z kart podczas zajęć indywidualnych lub grupowych. Ćwiczenia wspomagają młodzież w radzeniu sobie ze stresem wynikającym z presji edukacyjnej, relacji rówieśniczych lub nadmiaru bodźców. Placówki zyskują narzędzie, które wzbogaca programy wychowawcze oraz inicjatywy wspierające dobrostan uczniów.

Wielowymiarowe zastosowania i wartości edukacyjne

Karty wspierają procesy regulacji emocji, zwiększają poczucie sprawczości oraz pogłębiają umiejętność odczytywania sygnałów z ciała. Regularna praca z zestawem podnosi odporność psychiczną i wprowadza zdrowe nawyki dbania o dobrostan. Placówki edukacyjne otrzymują materiał przydatny podczas warsztatów, godzin wychowawczych i spotkań integracyjnych. Narzędzie wzbogaca środowisko szkolne o praktyki sprzyjające uważności i relaksacji, a także wzmacnia kompetencje młodzieży w obszarze samoświadomości i samoregulacji emocjonalnej.

Składowe narzędzia terapeutycznego

W skład zestawu wchodzą:

• instrukcja: wyjaśnia szczegółowo, jak należy wykonywać ćwiczenia. Można znaleźć tutaj też ćwiczenie wstępne i opisy pozycji wyjściowych
• karty z opisami:

• 3 ćwiczeń oddechowych: dzięki nim użytkownik pozna skuteczne i proste techniki oddechowe pozwalające na regulację emocji
• 3 ćwiczeń ugruntowujących: jest to trening „uziemienia”, który pomaga przywrócić kontakt z rzeczywistością i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa
• 13 ćwiczeń podstawowych: dzięki nim rośnie świadomość swojego ciała i procesów, jakie w nim zachodzą. Osoba wykonująca ćwiczenia uczy się też, jak skutecznie łagodzić napięcie psychofizyczne
• 5 ćwiczeń relaksacyjnych: uspokajają i umożliwiają skoncentrowanie się na wrażeniach płynących z własnego ciała

• karta dodatkowa: przewodnik po wędrówce do ciała – można znaleźć tu dodatkowe wskazówki i kody QR z linkami do muzyki terapeutycznej

Informacje o bezpieczeństwie produktu
Informacje o producencie