Czym są dyski równoważne?
Dyski równoważne inaczej dyski sensomotoryczne są elastycznymi poduszkami, które posiadają niestabilną powierzchnię. Najczęściej są one nadmuchiwane i służą do treningu równowagi, stabilizacji oraz wzmacniania mięśni głębokich. Zazwyczaj dyski mają okrągły kształt, co sprawia, że osoba ćwicząca musi balansować na nich, po to, by utrzymać równowagę. Dyski sprawdzają się w treningach sportowych, rehabilitacji oraz w codziennych ćwiczeniach. Niektóre rodzaje dysków mają dodatkowe receptory czuciowe, które korzystanie wpływają na koordynację i propriocepcję.
Dyski równoważne na każdą partię ciała
Dyski równoważne to przyrządy gimnastyczne, które posiadają szerokie zastosowanie. Z jednej strony służą do treningu równowagi, kształtowania sylwetki, wzmacniania mięśni kończyn dolnych i tułowia, a także wspomagania prawidłowej postawy ciała. Z drugiej strony świetnie sprawdzają się w rehabilitacji. Ćwiczenia wykonywane za pomocą dysków równoważnych oddziałują na wszystkie partie ciała i mogą być wykonywane przez osoby w każdym wieku.
Wyjątkowe dyski równoważne dla wyjątkowego efektu
Ćwiczenia dyskami równoważnymi to czysta przyjemność pod warunkiem, że są to produkty wysokiej jakości. Właśnie dlatego oferowane przez nasz sklep produkty są sprawdzone i bezpieczne podczas użytkowania. Dostępne dyski równoważne wyróżniają się ciekawym designem, który zwróci uwagę każdego! Ponadto dostępne są dyski powietrzne, których stopień napompowania można dostosować do własnych potrzeb. Dyski występują o różnych średnicach, by każdy mógł poczuć się komfortowo podczas ćwiczeń. Treningi można wykonywać o każdej porze: rano, w południe oraz wieczorem, a po zakończonym treningu z łatwością można schować dysk w dowolne miejsce.
Dysk równoważny do ćwiczeń dla dzieci
Dyski równoważne mogą wykorzystywać także dzieci, do ćwiczeń równowagi, prawidłowej postawy, ale sprawdzą się również w ćwiczeniach cierpliwości i wytrwałości. Dzięki możliwości dostosowania dysku do własnych potrzeb, z jednego produktu mogą korzystać zarówno dzieci, jak i dorośli. To świetne rozwiązanie również dla szkół, aby wykorzystać dyski dla różnych grup wiekowych. Oferowane w naszej ofercie dyski są wysokiej jakości i bezpieczne, dzięki czemu idealnie dostosują się dla szkół, a nawet przedszkoli.
Zastosowanie dysków równoważnych
Dyski równoważne sprawdzają się do wielu zajęć. Można za ich pomocą wykonywać ćwiczenia stabilizacyjne, wzmacnianie mięśnie głębokich, czy trening propriocepcji. Ponadto dyski znajdują zastosowanie w:
- treningach równowagi – dyski balansujące stanowią idealne narzędzie do ćwiczenia równowagi oraz stabilności ciała
- rehabilitacji – osoby, które zmagały się z kontuzjami stawów skokowych, kolanowych lub biodrowych powinny wykorzystywać dyski równoważne, które poprawiają ruchomość stawów
- fitnessie i treningu funkcjonalnym – dyski są niestabilną platformą, która podczas wykonywania różnorodnych ćwiczeń zwiększa zaangażowanie mięśni
- sportach wyczynowych – osoby, które interesują się sportami wyczynowymi, jak narciarstwo, surfing lub jazda na snowboardzie powinny dbać o równowagę, koordynację i siłę, między innymi sprawdzą się do tego dyski równoważne
- ergonomii siedzenia – dysków sensorycznych można używać w różnych okolicznościach, na przykład do siedzenia na krzesłach, które angażują mięśnie tułowia, zmuszając do aktywnego siedzenia
Dyski balansujące rodzaje
- dyski sensomotoryczne (standardowe) – to najbardziej popularne dyski. Są okrągłe i wypełnione powietrzem, co pozwala regulować twardość zgodnie z własnymi potrzebami
- dyski z wypustkami sensorycznymi – na ich powierzchni znajdują się wypustki, które mają na celu stymulować receptory czuciowe na stopach i dłoniach. Mają korzystny wpływ na równowagę oraz na układ nerwowy
- dyski rehabilitacyjne – są większe i bardziej stabilne niż zwyczajne dyski, co zapewnia większą stabilność podczas ćwiczeń, a tym samym idealnie sprawdza się podczas rehabilitacji
Dyski do ćwiczeń równowagi - zalety
- poprawa równowagi i koordynacji – regularne ćwiczenia na dyskach aktywizują mięśnie odpowiedzialne za stabilizację i równowagę
- wzmocnienie mięśni gładkich – balansowanie na dyskach wymaga zaangażowania mięśni gładkich, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa, miednicy i poprawę postawy ciała
- poprawa propriocepcji – propriocepcja to świadomość położenia ciała w przestrzeni, na którą pozytywny wpływ mają ćwiczenia na dyskach równoważnych
- redukcja bólu pleców – wykonywanie ćwiczeń na dyskach pomaga we wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłupa, co redukuje ból pleców. Zalecane są w szczególności dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia
- wszechstronność – dyski do balansowania można wykorzystać w wielu ćwiczeniach, w zależności od potrzeb mogą to być ćwiczenia statyczne, dynamiczne, siłowe lub kondycyjne
- ergonomia siedzenia – wykorzystując dysk sensomotoryczny, jako poduszkę na krzesło można przeciwdziałać bólom pleców i poprawiać postawę