Czym są obciążniki do ćwiczeń?
Obciążniki do ćwiczeń to akcesoria fitness, które dodają dodatkowego oporu, tym samym powodując, że zwiększa się efektywność wykonywanych ćwiczeń. Obciążniki przyjmują różne formy i przeznaczone zostały na różne części ciała, między innymi na kostki i nadgarstki, czy na ręce i nogi. W ofercie edusklep.pl dostępne są także kamizelki obciążeniowe, które równomiernie rozkładają ciężar na tułowiu.
Obciążniki - sprzęt do ćwiczeń w domu i na siłowni
Obciążniki do ćwiczeń to sprzęt, który może się przydać przy ćwiczeniach na siłowni lub w domu. Wymuszają one większe użycie siły przez obciążenie na przykład nóg. Prowadzi to do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie szybszych efektów. Obciążniki takie pozytywnie wpływają na sprawność fizyczną oraz zdrowie, zwiększając siłę. Aby odpowiednio dobrać obciążniki do swoich potrzeb, warto skonsultować to ze specjalistą.
Najlepsze obciążniki do ćwiczeń
Obciążniki dostępne w naszej ofercie wypełnione są wysokiej jakości żelaznym piaskiem, który jest bezpieczny podczas wykonywania treningu. Oferujemy obciążniki na ręce, nogi lub uniwersalne. Dodatkowo obciążniki można używać również w basenie, zwiększając intensywność ćwiczeń. W zależności od zaawansowania posiadamy obciążniki o różnej ciężkości, dzięki czemu każdy dopasuje je odpowiednio dla siebie. Dużą zaletą oferowanych obciążników do ćwiczeń jest łatwość czyszczenia.
Ciężarki do ćwiczeń, jak dokonać wyboru?
Ciężarki 2 kg, 3 kg, 10 kg, czy 20 kg to wybór na podstawie indywidualne umiejętności. Ważne, aby ciężarki nie przesilały mięśni, ale żeby zapewniały odpowiedni efekt. Wybierając obciążenie do treningu, należy wybrać także rodzaj przyrządu, czy mają to być ciężarki na kostki, ciężarki na nadgarstki, kamizelki obciążeniowe, czy hantle ręczne. Należy kierować się partią ciała, którą chcemy wzmocnić i na tej podstawie dostosować przyrząd treningowy.
Rodzaje obciążników do ćwiczeń
Obciążniki do ćwiczeń mogą występować w różnej formie, w ofercie edusklep.pl dostępne są:
- obciążniki na nadgarstki – to regulowane paski z obciążeniem, które podczas ćwiczeń zakłada się na nadgarstki
- obciążniki na ręce – obciążniki na ręce bardzo często mają dodatkowy otwór na kciuk, który ma zapewniać wygodę podczas ćwiczeń
- obciążniki na nogi – są to obciążniki, które podczas treningu mocuje się do nóg
- obciążniki na kostki – są to obciążenia, które najczęściej występują w postaci regulowanego paska, aby z łatwością mocować je na kostce
- obciążniki na kostki i nadgarstki – to standardowe obciążniki, które według własnego uznania można zakładać na kostki lub na nadgarstki
- kamizelki obciążeniowe – kamizelki obciążeniowe występują w różnych wymiarach, a także mają wyznaczone miejsca, do których można dokładać obciążenia zgodnie z własnymi potrzebami
Ciężarki na rzepy
Bardzo popularnym rodzajem ciężarków w ofercie edusklep.pl są ciężarki na rzepy. Ich popularność wynika z możliwości regulacji długości, dzięki czemu każda osoba może dopasować wymiary do swojej wygody. Ciężarki na rzepy są także bardzo szybkie w zakładaniu i zdejmowaniu, co stanowi duże ułatwienie podczas treningów.
Zastosowanie obciążników do ćwiczeń
Obciążniki do ćwiczeń mają bardzo szerokie możliwości zastosowania, między innymi sprawdzają się w:
- treningu siłowym – to fantastyczny dodatek do ćwiczeń siłowych, takich jak przysiady, czy wykroki, ponieważ zwiększają opór oraz stymulują rozwój mięśni
- treningu cardio – podczas biegania, spacerowania, czy aerobiku obciążniki zwiększają intensywność treningu, dzięki czemu poprawia się kondycja sercowo – naczyniowa, a spalanie kalorii jest większe
- rehabilitacji – dla osób, które doznały kontuzji bądź przeszły operację obciążniki sprawdzają się do odbudowy siły mięśniowej, a także poprawy mobilności
- treningu funkcjonalnym – ćwiczenia funkcjonalne z wykorzystaniem obciążników, które naśladują codzienne ruchy, poprawiają siłę, równowagę i koordynację, które są niezbędne w codziennym życiu
- poprawie techniki sportowej – to idealny dodatek do treningów wszystkich sportowców, ponieważ zwiększają siłę podczas biegania, skakania i kopania