Czym są platformy do balansowania?
Platformy do balansowania występują również pod nazwą dyski lub poduszki do balansowania. Są specjalnie zaprojektowanymi narzędziami treningowymi, które służą do poprawy równowagi, stabilizacji mięśniowej, a także koordynacji i propriocepcji. Charakteryzują się wykonaniem z elastycznych materiałów jak guma lub tworzywa sztuczne. Mogą przyjmować różne kształty od płaskich dysków po bardzo zaawansowane formy. Najczęściej wykorzystuje się je w rehabilitacji oraz na treningach sportowych.
Platforma do balansowania ćwiczenia równowagi całego ciała
Platformy do balansowania są w kształcie półkuli. Mają one za zadanie wyćwiczyć stabilność oraz równowagę całego ciała, wspierają także mięśnie głębokie. Są również wspaniałym wsparciem rehabilitacyjnym. Platformy takiej najlepiej używać na płaskiej i równej powierzchni, zarówno w domu, jak i na dworze, co jest dodatkowych urozmaiceniem ćwiczeń.
Wybór odpowiedniej platformy do balansowania
W ofercie naszego sklepu posiadamy wyłącznie najwyższej jakości platformy do balansowania. Oferujemy platformy w różnych rozmiarach oraz w wielu wariantach kolorystycznych. Dużą zaletą dostępnych produktów jest wzbogacenie platformy w antypoślizgową nawierzchnię, która zwiększa bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i umożliwia łatwiejsze utrzymanie równowagi. Szczególnym rodzajem dostępnym platform, są platformy z regulowaną wysokością, które zapewniają jeszcze większe możliwości treningowe. Dodatkowo oferujemy platformy w zestawie z tubingami oraz pompką.
Platforma do balansowania dla dzieci
Platformy do balansowania świetnie sprawdzają się również u dzieci. Pozwalają ćwiczyć prostą postawę, trenują utrzymanie równowagi i dbają o ogólny rozwój dziecka. Platformy do balansowania wybierane dla dzieci powinny jednak wyróżniać się specjalnymi cechami, takimi jak wysoka jakość wykonania oraz bezpieczeństwo. Dostępne w naszej ofercie platformy wyposażone są w antypoślizgowe nakładki, które zapobiegają upadkom. Dodatkowo wykonanie z wysokiej jakości tworzyw gwarantuje długi okres żywotności produktu. Dużą popularnością cieszy się drewniana platforma do balansowania umieszczona na gumowej podstawce.
Platforma do balansowania ćwiczenia
- stanie na jednej nodze – osoba ćwicząca ustawia jedną nogę na środku platformy, próbując utrzymać równowagę przez około 30 – 60 sekund
- przysiady na dysku – to ćwiczenie polega na ustawieniu stóp na dysku, na szerokość bioder, a następnie wykonywaniu przysiadów w taki sposób, aby zachować równowagę
- deska na dysku, czyli plank – przedramiona umieszcza się na dysku, a reszta ciała powinna przyjąć pozycję deski z odpowiednim napięciem mięśni. W takiej pozycji należy utrzymać się około 30 – 60 sekund
- wykroki z deską balansującą – jedną (przednią) nogę umieszcza się na desce, a następnie wykonuje wykrok, zachowując odpowiednią równowagę
Platforma do balansowania zastosowanie
- treningi równowagi – w życiu codziennym, jak i w wielu dyscyplinach sportowych niezwykle istotne znaczenie ma zachowanie równowagi, właśnie dlatego warto korzystać z platform do balansowania, które pomagają rozwijać zdolności zachowania równowagi
- rehabilitacja – dla osób, które borykają się z powrotem do sprawności po urazach, czy skręceniach, platformy balansujące będą fantastycznym rozwiązaniem w budowaniu odpowiedniej stabilizacji oraz wzmacnianiu mięśni
- wzmacnianie mięśni głębokich – dla osoby stojącej na platformie do balansowania, stanowi ona niestabilne podłoże, co wymusza jej mięśnie głębokie do ciągłej pacy po to, by utrzymać równowagę. Ma to korzystny wpływ na stabilizację ciała
- prewencja urazów – systematyczne ćwiczenia na platformach do balansowania poprawiają koordynację oraz stabilizację, co mniejsza ryzyko kontuzji
- poprawa koordynacji i propriocepcji – wykonując odpowiednie ćwiczenia z platformą balansującą, rozwija się zdolność odczuwania oraz kontroli ciała w przestrzeni. Ma to duży wpływ na wiele aktywności w życiu codziennym
Platforma do balansowania zalety
Regularne korzystanie z platform do balansowania ma korzystny wpływ na zdrowie i rozwój człowieka, a dodatkowo zapewnia wiele możliwości. Najważniejsze zalety, jakie można wyróżnić, to:
- wszechstronność - platformy do balansowania sprawdzą się do wielu typów ćwiczeń zarówno rehabilitacyjnych, siłowych, jak i kondycyjne
- poprawa postawy – ćwiczenia na platformach do balansowania wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za zachowanie prawidłowej postawy ciała
- oddziaływanie na wiele grup mięśniowych – wykonywanie ćwiczeń przy pomocy platformy do balansowania angażuje jednocześnie wiele grup mięśni
- zwiększenie efektywności treningów – platformy balansujące są bardzo wymagające dla mięśni, przez co osoba ćwicząca może w krótkim czasie osiągnąć wysokie efekty treningowe
- mobilność i łatwość użytkowania – platformy zazwyczaj są bardzo lekkie i poręczne, aby użytkownik mógł z łatwością je przenosić i przechowywać. Nie wymagają one również dodatkowego sprzętu, aby z nich korzystać.