Czym są skakanki?
Skakanki są prostym, ale niezwykle efektywnym narzędziem treningowym. Skakanka to lina lub sznurek, który został zakończony specjalnymi uchwytami. To narzędzie treningowe może być wykonane z różnych materiałów oraz posiadać wiele długości. Najczęściej skakankę wykorzystuje się w zabawach rekreacyjnych lub w profesjonalnych treningach sportowych.
Skakanka z licznikiem to najlepszy sposób, aby zatroszczyć się o zdrowie
Najważniejsze dla człowieka jest zdrowie, dlatego trzeba o nie dbać. Jednym ze sposobów jest aktywność fizyczna, która poprawia odporność, wydolność organizmu oraz opóźnia powstawanie wielu niebezpiecznych chorób. Sposobów na aktywne spędzenie czasu jest bardzo wiele, dzięki czemu każdy może wybrać najlepsze rozwiązanie dla siebie. Ciekawą propozycją, na którą warto zwrócić uwagę, jest skakanie na skakance.
Skakanka - trening możliwy w każdym miejscu
Jest to niedrogi sport, ale bardzo skuteczny. Skakanie pozwala spalić wiele kalorii oraz doskonale rozgrzewa mięśnie i stawy. W naszej ofercie posiadamy duży wybór skakanek w różnych wariantach kolorystycznych, wzorach, jak i długościach. Dostępne są zarówno skakanki dla dzieci oraz dorosłych, jak i uniwersalne z możliwością regulacji długości. Regulacja w szczególności sprawdza się, aby dopasować długość skakanki do wzrostu. Dodatkowo w zależności od potrzeb oferujemy skakanki klasyczne lub z licznikiem. Wszystkie skakanki są poręczne, lekkie i łatwo się je przenosi, dzięki czemu trening można wykonać w każdym miejscu.
Skakanka dla dzieci
Skakanka z licznikiem dla dzieci to fantastyczne zajęcie dla najmłodszych. To pomysł na aktywne spędzenie czasu wolnego oraz na spędzenie go na świeżym powietrzu. Dla dzieci, które niechętnie decydują się na aktywność fizyczną, skakanki z licznikiem będą świetną zachętą. Licznik motywuje do osiągania ustalonych celów, pokonywania swoich wyników, a także do zdrowej rywalizacji z rówieśnikami. Skakanki to łatwy trening i przyjemna zabawa w każdym miejscu i w każdym momencie, dzięki możliwości schowania ulubionej skakanki w plecaku, czy torebce.
Skakanka dla dorosłych
Skakanki dla dorosłych najczęściej nie różnią się niczym szczególnym od skakanek dla dzieci, poza tym, że mają większą długość. Mogą występować jednak dodatkowe udoskonalenia takich skakanek jak liczniki, czy obciążenia. Dla dorosłych sprawdzają się także skakanki szybkościowe, które wykonane są z cienkiego stalowego drutu, pokrytego plastikiem.
Skakanka do ćwiczeń
- skakanka dla początkujących – jest lekka, najczęściej wykonana z bawełny lub tworzywa sztucznego, jest bezpieczna dla dzieci i osób, które rozpoczynają przygodę ze skakaniem
- skakanka z licznikiem – jak sama nazwa wskazuje, są to skakanki, które liczą ilość wykonanych skoków bądź spalone kalorie
- skakanka szybkościowa – znajdują zastosowanie w treningach szybkościowych lub crossfit, mają na celu zapewnić bardzo szybkie obroty
- skakanka z obciążeniem – wyposażono ją w dodatkowe obciążniki w uchwytach, które pozwalają prowadzić intensywniejszy trening górnych partii ciała
- skakanki bokserskie – wykorzystują je bokserzy, aby poprawić szybkość, zwinność oraz wytrzymałość. Są lekkie, ale mają pewny, solidny uchwyt
Skakanka sportowa – zastosowanie
- trening koordynacyjny i wytrzymałościowy – skakanka jest podstawowym narzędziem treningowym, który skutecznie pomaga zwiększyć wytrzymałość i pojemność płuc, dlatego korzystają z niej między innymi bokserzy, piłkarze oraz lekkoatleci
- spalanie kalorii i redukcja tkanki tłuszczowej – skakanka jest najlepszym sposobem na spalanie kalorii, wspierając proces odchudzania i poprawy sylwetki
- zabawa i aktywność fizyczna dla dzieci – skakanka to uwielbiany przez wszystkie dzieci przyrząd sportowy, który dostarcza mnóstwo radości i pozytywnych emocji, a także pomaga rozwijać koordynację i sprawność fizyczną. Najmłodsi wykorzystują skakankę w grach i zabawach.
- rozgrzewka przed treningiem – skakanka pomaga świetnie przygotować się do treningu. Świetnie rozgrzewa ciało, pobudza krążenie i przygotowuje mięśnie nawet do intensywnego treningu.
- trening koordynacji i równowagi – skakanka wymaga odpowiedniego zgrania między pracą rąk i nóg co poprawia równowagę i refleks.
Skakanki – zalety korzystania
Korzystanie ze skakanek ma pozytywny wpływ na zdrowie i psychikę człowieka, a w szczególności na:
- poprawę kondycji i wytrzymałości – systematyczne skakanie zwiększa wydolność organizmu, a tym wytrzymałość, dodatkowo wzmacnia także układ sercowo-naczyniowy
- efektywne spalanie kalorii – skakanie na skakance pozwala spalić od 10 do 16 kalorii na minutę. Dzięki temu uznaje się, że skakanki są zaliczane do najbardziej efektywnych spalaczy tkanki tłuszczowej
- rozwój koordynacji ruchowej i refleksu – skakanie na skakance angażuje całe ciało oraz wymaga wykonywania skoordynowanych ruchów, dzięki czemu poprawia się zręczność, balans i precyzja
- wzmacnianie mięśni – skakanka angażuje wiele grup mięśniowych podczas skakania, co wzmacnia mięśnie nóg, ramion, brzucha i pleców
- poprawę równowagi i koordynacji – regularne skakanie na skakance pozwala lepiej wyczuć własne ciało
- poprawę nastroju i redukcję stresu – skakanie na skakance zapewnia wiele radości i pozytywnych emocji, co korzystanie wpływa na samopoczucie