Czym jest piłka lekarska?
Piłki lekarskie to bardzo wszechstronne narzędzie treningowe, które sprawdzi się w wielu dyscyplinach sportowych, rehabilitacji, a nawet w treningach siłowych. W ofercie edusklep.pl dostępne są piłki w wielu rozmiarach oraz o różnych ciężarach. Głównym ich przeznaczeniem jest rozwijanie siły, wytrzymałości oraz koordynacji, a nawet poprawa dynamiki ruchu.
Niezwykłe właściwości piłek lekarskich
Piłki lekarskie są bardzo popularne na lekcjach wychowania fizycznego, ponieważ znacząco poprawiają kondycję ruchową oraz pomagają w utrzymaniu równowagi. Są także wykorzystywane w gimnastyce korekcyjnej oraz rehabilitacji do leczenia bólu pleców. Piłki lekarskie mają bardzo korzystny wpływ na wiele aspektów nasze ciała, między innymi na poprawę siły i szybkości, ponadto uczą precyzji ruchów, co korzystnie oddziałuje na wykonywanie codziennych czynności.
Wybór odpowiedniej piłki lekarskiej
W naszym sklepie oferujemy piłki o różnych ciężarach, które należy dobrać do umiejętności osoby ćwiczącej. Piłka lekarska 3 kg, 5kg, czy 10 kg, z pewnością każdy wybierze odpowiedni dla siebie. Dostępne piłki występują w wielu kolorach, aby każdy mógł wybrać odpowiedni dla siebie. Ponadto w ofercie naszego sklepu można znaleźć wyłącznie najwyższej jakości produkty, sprawdzonych producentów, dzięki czemu piłki są trwałe i bezpieczne do prowadzenia ćwiczeń.
Piłki lekarskie gumowe – zastosowanie
Piłki lekarskie mają bardzo szerokie zastosowanie od ćwiczeń gimnastycznych, po rehabilitację, aż do wykorzystania w masażu. To powoduje, że piłka lekarska powinna znajdować się niemal w każdej sali gimnastycznej, klubie fitness, placówce medycznej, jak również w domu.
Piłki lekarskie zestaw
Piłki lekarskie są bardzo często wykorzystywane na lekcjach wychowania fizycznego, a także w zajęciach rehabilitacyjnych. Właśnie dlatego bardzo popularne są zestawy, które zawierają piłki lekarskie o różnej ciężkości, aby nauczyciel lub rehabilitant mógł dopasować piłkę do umiejętności i wzrostu dziecka.
Rodzaje piłek lekarskich
W ofercie edusklep.pl występują różne rodzaje piłek lekarskich:
- klasyczne piłki lekarskie – sprawdzają się w różnorodnych ćwiczeniach wzmacniających i rehabilitacyjnych. Ten rodzaj piłek najczęściej wykonany jest z gumy bądź skóry
- piłki slam – to specjalny rodzaj piłek, które zostały zaprojektowane z myślą o dużej wytrzymałości, ponieważ uderza się nimi o podłogę. Piłki nie odbijają się i są bezpieczne nawet do bardzo dynamicznych ćwiczeń
- piłki lekarskie z uchwytami – te piłki można wykorzystać w innych ćwiczeniach, ponieważ umożliwiają trzymanie piłki podczas ćwiczeń
- piłki z powłoką antypoślizgową – zostały one pokryte specjalnym materiałem, który nie ślizga się w dłoniach, dzięki czemu poziom bezpieczeństwa i komfort podczas ćwiczeń jest wyższy.
Zastosowanie piłek lekarskich
Piłki lekarskie mają bardzo szerokie możliwości zastosowania, między innymi podczas:
- treningu siłowego – można je wykorzystać np. do przysiadów z piłką, rzutów z piłką lub wyciskania, co wzmacnia różne grupy mięśni głębokich i powierzchniowych
- rehabilitacji – piłki wykorzystuje się podczas zajęć rehabilitacyjnych mających na celu przywrócenie pełnej ruchomości stawów oraz osłabionych mięśni po kontuzjach
- treningu wytrzymałościowego i kondycyjnego – piłki lekarskie wykorzystuje się do treningu cardio i interwałowego, co poprawia kondycję i wytrzymałość
- poprawy dynamiki i koordynacji – wykorzystując piłki lekarskie, można wykonywać dynamiczne ruchy, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co zwiększa siłę eksplozywną
- treningu grupowego – piłki lekarskie świetnie sprawdzają się w treningu grupowym, co wprowadza element współpracy i rywalizacji
Piłki lekarskie - zalety
Systematyczne wykorzystywanie piłek lekarskich w ćwiczeniach przynosi wiele korzyści:
- brak nudy – wszechstronność piłek lekarskich powoduje, że sprawdzą się do wielu ćwiczeń, a każdy trening z ich wykorzystaniem będzie ciekawy i efektywny
- dostosowanie do każdych możliwości – różne wagi piłek, pozwalają dopasować obciążenie do indywidualnych potrzeb, dzięki czemu mogą z nich korzystać zarówno początkujący, jak i zaawansowani sportowcy
- poprawa funkcjonowania ciała – piłki lekarskie pozwalają wykonywać ruchy funkcjonalne, co angażuje całe ciało i poprawia ogólną sprawność fizyczną
- bezpieczeństwo – odpowiednie dopasowanie ciężaru piłki lekarskiej powoduje, że ryzyko kontuzji jest minimalne