Czym są trenery równowagi?
Trenery równowagi nazywane również jako dyski, poduszki lub platformy balansowe są specjalnymi akcesoriami ćwiczeniowymi, które wykorzystuje się do rozwijania równowagi, koordynacji, stabilizacji, a także siły mięśni. Zastosowanie znajdują w treningach sportowych, rehabilitacji, ale także sprawdzają się do ćwiczeń z dziećmi w przedszkolach i szkołach, co pozwala rozwijać motorykę.
Szeroki wybór trenerów równowagi
Trenery równowagi to akcesoria sportowe, które zostały przeznaczone do treningu równowagi. Ponadto produkty te pozwalają wzmocnić mięśnie nóg i ogólną koordynację ruchową. W ofercie naszego sklepu posiadamy szeroki wybór trenerów równowagi. W zależności od potrzeb polecamy deski oraz dyski równoważne, platformy do balansowania, poduszki, czy półkule równoważne. Wszystkie produkty wyróżniają się wykonaniem z najlepszych materiałów, dzięki czemu są trwałe i odporne na zniszczenia. Wśród naszych produktów znaleźć można różne wielkości oraz kolory, które można dostosować do własnych preferencji bądź umiejętności.
Jak wybrać najlepszy przyrząd do treningu równowagi ?
Wybór akcesoriów do ćwiczeń równoważnych jest wiele. Czym więc kierować się podczas wyboru najlepszego trenera równowagi? Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę własne oczekiwania, jakie efekty chcemy uzyskać oraz do jakich ćwiczeń ma nam służyć. Kolejnym ważnym elementem jest jakość wykonania, warto wybrać produkt, który posłuży nam przez długi czas. I kolejny element, którego nie można pominąć, jest bezpieczeństwo. Przyrząd do ćwiczenia równowagi powinien posiadać wszystkie niezbędne zabezpieczenia, jak antypoślizgowa nakładka, instrukcja obsługi lub uchwyty, jeżeli jest to niezbędne.
Trenery równowagi w szkołach
Trenery równowagi idealnie sprawdzą się w szkołach do ćwiczeń prawidłowej postawy, rozwijania koordynacji ruchowej lub treningu mięśni. Oferowane w naszym sklepie produkty świetnie wpasują się w wymagania szkół, ponieważ gwarantują najwyższą jakość wykonania, trwałe tworzywo i niezbędne cechy bezpieczeństwa. Dodatkowo szeroki wybór sprawi, że dzieci w każdym wieku znajdą coś dla siebie. Dla maluszków sprawdzą się mini stożki oraz spodki z uchwytami, dla nieco starszych dzieci tory równoważne i szczudła, natomiast dla starszych platformy do balansowania.
Akcesoria do treningu równowagi - rodzaje trenerów równowagi
Trenery równowagi występują w wielu różnych wariantach, aby każda osoba mogła wybrać najdogodniejszą dla siebie opcję. W ofercie edusklep.pl dostępne są między innymi:
- dyski równoważne (balansowe) – są to gumowe lub plastikowe dyski, które najczęściej wypełnione są powietrzem. Niektóre rodzaje dysków mają specjalne wypustki sensoryczne, które stymulują zmysł dotyku
- poduszki sensomotoryczne (równoważne) – są to miękkie, napełnione powietrzem poduszki, wykorzystywane do ćwiczeń zarówno siedzących, jak i stojących. Regularne ich używanie ma korzystny wpływ na poprawę postawy
- platformy balansowe – wyróżniają się twardą podstawą, która jest niestabilna (najczęściej przyjmuje kształt półkuli). Ćwiczenia wykonywane na platformie do balansowania wymagają dużej kontroli równowagi, dobrego czucia własnego ciała oraz odpowiedniego przesuwania się na platformie
- deski do balansowania (balance boards) – są to najczęściej drewniane deski, które umieszcza się na rolkach bądź wałkach. Wykorzystuje się je do dynamicznych ćwiczeń, które rozwijają refleks oraz równowagę
- tory równoważne – to trenery równowagi składające się z kilku elementów, za ich pomocą można tworzyć ścieżki równoważne, które wymają zachowania odpowiedniej podstawy ciała, co trenuje równowagę, a także korzystnie wpływa na kręgosłup
Przyrządy do ćwiczenia równowagi – zalety
Zarówno dzieci, młodzież, jak i osoby dorosłe, które wykorzystują trenery równowagi w treningach, mają pewność, że ich treningi korzystnie wpływają na wiele aspektów takich jak:
- wzmacnianie mięśni głębokich – systematyczne treningi na przyrządach równoważnych angażują mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za stabilizację ciała oraz prawidłową postawę
- poprawa równowagi i koordynacji – trenery równoważne w szczególności zostały przeznaczone do rozwijania zmysłu równowagi i kontroli nad ciałem
- redukcja ryzyka kontuzji – dzięki urządzeniom do balansowania wzmacniają się stawy oraz mięśnie stabilizujące, które zmniejszają ryzyko urazów
- rozwój motoryki dzieci – trenery równoważne są fantastycznym narzędziem do prowadzenia zajęć dla dzieci, ponieważ dbają o odpowiedni rozwój motoryczny oraz koordynację ruchową, co ma duże znaczenie w wieku przedszkolnym dzieci
Urządzenia do ćwiczenia równowagi – zastosowanie
Ćwiczenia równowagi z wykorzystaniem trenerów równoważnych mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie i rozwój człowieka, właśnie dlatego mają bardzo szerokie zastosowanie. Dostępne w edusklep.pl trenery będą idealne na:
- trening sportowy – wykorzystując przyrządy do równowagi, osoba ćwicząca poprawia stabilność, siłę mięśni głębokich, jak również równowagę. Jest to istotne w sportach wymagających precyzyjnych ruchów
- rehabilitacje – dzięki dużej skuteczności przyrządów do balansowania, rehabilitanci chętnie wykorzystują trenery równowagi do ćwiczeń po urazach kończyn dolnych, kręgosłupa, a także w powrocie do dawnej sprawności
- zajęcia dla dzieci – trenery równowagi, tak jak między innymi poduszki do balansowania, deski balansowe, czy tory równoważne wykorzystuje się w przedszkolach i szkołach do poprawy koordynacji ruchowej oraz rozwoju motorycznego. Również trening propriocepcji dla dzieci powinien zostać wyposażony w dodatkowe trenery równowagi
- fitness i jogę – trenery równowagi wykorzystuje się do wzbogacania ćwiczeń oraz zwiększania poziomu trudności. Ćwiczenia sensomotoryczne z wykorzystaniem urządzeń równoważnych, to lepsza stabilizacja ciała oraz wzmacnianie mięśni głębokich.
Trener równowagi ćwiczenia
Wykorzystując trenery równowagi, można wykonywać wiele ćwiczeń, do najpopularniejszych należą:
- przysiady – wykonuje się je, stojąc na półkuli równoważnej, w taki sposób, aby zachować odpowiednią równowagę
- deska z wykorzystaniem trenera równowagi – przedramiona opiera się na narzędziu równoważnym i unikając kołysania, utrzymuje się taką pozycję
- przenoszenie ciężaru na dysku sensomotorycznym – na dysku sensomotorycznym należy stanąć jedną nogą i powoli przenosić ciężar z jednej nogi na drugą, starając się zachować odpowiednią stabilność
- skoki z jednej nogi na dysk sensomotoryczny – ćwiczenie polega na wskakiwaniu jedną nogą na dysk z zachowaniem odpowiedniej równowagi i stabilności
- deska boczna – opierając się jednym przedramieniem na trenerze równoważnym, należy w pozycji bocznej utrzymać napięte mięśnie brzucha i pleców