Czym jest pochylnia rolkowa?
Pochylnia rolkowa to narzędzie treningowe, które wykorzystuje się w ćwiczeniach koordynacyjnych, równoważnych, a także wzmacniających kontrolę nad ciałem. Pochylnie rolkowe są bardzo wszechstronnym przyrządem sportowym, który sprawdza się w gimnastyce, różnych treningach sportowych oraz w rehabilitacji. Oferowane w edusklep.pl pochylnie rolkowe wyróżniają się najwyższą jakością, dzięki czemu fantastycznie sprawdzą się w treningu dzieci i osób starszych.
Pochylnie rolkowe o uniwersalnym zastosowaniu
Pochylnie rolkowe wykorzystuje się do masowania i stymulowania ciała lub ćwiczenia siły i równowagi. Znajdują zastosowanie zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych, jak i w placówkach edukacyjnych. W ofercie naszego sklepu znajdują się pochylnie rolkowe o różnych wymiarach, które można łatwo modyfikować, zmieniając kąt nachylenia.
Zjeżdżalnia rolkowa dla dzieci
Dostępne zjeżdżalnie rolkowe wyróżniają się wykonaniem z najwyższej jakości tworzywa, które dodatkowo jest łatwe w czyszczeniu. Ponadto pochylnie wykonane są ze specjalnej pianki, która ma doskonałą wytrzymałość, a jednocześnie zapewnia bezpieczeństwo w trakcie ślizgania się. Wszystkie te cechy powodują, że pochylnie rolkowe idealnie nadają się do wykorzystania przez dzieci. W szczególności polecane są do ćwiczeń na lekcjach wychowania fizycznego, w klubach sportowych oraz ośrodkach rehabilitacyjnych.
Wpływ zjeżdżalni rolkowych na rozwój
Wykorzystanie zjeżdżalni rolkowych do treningu u dzieci ma bardzo korzystny wpływ na ich rozwój. Podczas wpinania się, dzieci ćwiczą siłę i równowagę, natomiast podczas zjeżdżania miękkie rolki pobudzają i masują ciało. Zjeżdżalnie rolkowe sprawdzają się w terapiach integracji sensorycznej, w szczególności, aby pobudzić ciało i mózg do właściwego reagowania na bodźce.
Przykładowe ćwiczenia wykonywane na pochylni rolkowej
Pochylnię rolkową można wykorzystać na wiele różnych sposobów i w wielu ćwiczeniach. Do najpopularniejszych ćwiczeń z wykorzystaniem pochylni rolkowej należą:
- chodzenie po pochylni – ćwiczenie polega na chodzeniu po powierzchni pochylni rolkowej, w taki sposób, aby utrzymać równowagę
- przemieszczanie platformy na rolkach – osoba ćwicząca staje na specjalnej platformie, którą umieszcza się na pochylni rolkowej i porusza się, jednocześnie kontrolując ruch za pomocą nóg i ciała. Ten rodzaj ćwiczeń angażuje mięśnie nóg, tułowia, a także poprawia równowagę
- rzuty piłką – piłkę toczy się po pochylni rolkowej w górę i w dół, jest to rodzaj ćwiczeń koordynacyjnych oraz wzmacniających. Te ćwiczenia wykonuje się w treningach sportowych i rehabilitacji
Zastosowanie pochylni rolkowej w gimnastyce i rehabilitacji
- ćwiczenia równowagi i koordynacji – pochylni rolkowej używa się do treningu równowagi, poprzez chodzenie po nich. Bardzo często takie ćwiczenia wzbogacone są o dodatkowe akcesoria, jak piłki lub deski, które mają utrudnić to ćwiczenie.
- ćwiczenia siłowe i dynamiczne – chodzenie po pochylni rolkowej pomaga w budowaniu siły poprzez aktywowanie wielu grup mięśniowych. W zależności od potrzeb można wykonywać trening siłowy lub wytrzymałościowy
- rehabilitacja – możliwość regulacji nachylenia pozwala zwiększać trudność wykonywanych ćwiczeń, dzięki czemu rehabilitanci mogą dostosowywać poziom trudności do potrzeb pacjentów. Ćwiczenia wykonywane z użyciem pochylni rolkowej wzmacniają mięśnie stabilizujące, rehabilitują kończyny dolne oraz poprawiają świadomość położenia ciała w przestrzeni.
Zalety wykorzystania pochylni rolkowej
Pochylnie rolkowe mają korzystny wpływ na zdrowie i rozwój fizyczny człowieka, a ponadto ich stosowanie jest łatwe, wygodne i zapewnia:
- efektywność – zjeżdżalnie rolkowe można szybko transportować bez konieczności używania dodatkowych sił roboczych
- oszczędność energii – łatwe i wygodne stosowanie pochylni pozwala oszczędzać energie podczas rozkładania i przenoszenia
- wszechstronność – pochylnie sprawdzą się w wielu rodzajach ćwiczeń i mogą z nich korzystać zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane
- regulację trudności – kąt nachylenia pochylni można samodzielnie dostosować, regulując tym samym poziom trudności do umiejętności osób ćwiczących
- bezpieczeństwo – pochylnie rolkowe, a w szczególności te stosowane w rehabilitacji zostały zaprojektowane z myślą o bezpieczeństwie i wyróżniają się stabilną i trwałą konstrukcją
Pochylnie rolkowe w treningu dzieci i osób starszych
Pochylnie rolkowe są bardzo popularne w treningu dzieci i osób starszych. Ćwiczenia dla dzieci na pochylniach rolkowych mają na celu poprawiać zwinność i równowagę. Bardzo często nauczyciele wykorzystują je, jako element toru przeszkód, co rozwija zdolności motoryczne dziecka i zachęca je do aktywności fizycznej. Z kolei u osób starszych pochylnie sprawdzają się do poprawy równowagi, która jest niezwykle ważna, aby zabiec upadkom. Rehabilitanci wybierają pochylnie rolkowe, ponieważ są one bezpieczne i pozwalają prowadzić zajęcia w kontrolowany sposób, nawet u osób z problemami ruchowymi.