Czym są stepy do ćwiczeń?
Stepper to przyrząd sportowy, który najczęściej wykorzystuje się w fitnessie, za jego pomocą można stymulować chodzenie po schodach. Steppery są kompaktowymi narzędziami, które są łatwe w przenoszeniu, dzięki czemu trening z ich pomocą możliwy jest w każdym miejscu. Ćwiczenia aerobowe wykonywane na stoperze angażują mięśnie nóg, a w szczególności ud, łydek i pośladków. Dostępne w ofercie edusklep.pl steppery można dodatkowo uzupełnić o elastyczne linki oporowe, które posłużą do treningu rąk.
Niezwykłe korzyści, jakie daje nam trening ze stepami
Stepy do ćwiczeń znajdują zastosowanie na siłowniach, salach ćwiczeń, a także w domu do samodzielnego treningu. Przyczyniają się one do spalania wielu kalorii w trakcie jednego treningu, a dodatkowo świetnie wpływają na modelowanie sylwetki oraz wzmacnianie mięśni ud, łydek i pośladków. Ćwiczenia ze stepami pozytywnie wpływają również na kondycję, koordynację ruchową oraz ogólną pracę organizmu. Stepy występują w różnych wysokościach, dzięki czemu każdy można dostosować ją do swoich możliwości. Im wyższe stepy, tym większa intensywność treningu. Dodatkowo taki sprzęt świetnie sprawdza się przy zajęciach grupowych, mniej obciąża stawy i idealnie sprawdza się przy treningu kardio.
Wybór odpowiedniego stepu do własnych potrzeb i umiejętności
W naszej ofercie posiadamy stepy o różnej wysokości oraz stepy regulowane, które pozwalają na dostosowanie wysokości do własnych możliwości i potrzeb. Są proste w obsłudze, dzięki czemu mogą być wykorzystywane również w domu. Oferujemy wyłącznie produkty wykonane z najwyższej jakości materiałów, które wyróżniają się dużą stabilnością, odpornością i wytrzymałością nawet na duże obciążenia. Dodatkowo stepy wzbogacone zostały w antypoślizgową powierzchnię, która maksymalizuje poziom bezpieczeństwa i pozwala uniknąć niechcianego przewrócenia się. Stepy dostępne są w różnych wymiarach, a nawet wariantach kolorystycznych, dzięki czemu każdy wybierze najbardziej odpowiedni dla siebie.
Stepper do ćwiczeń, a szybkie efekty treningowe
Wykorzystanie stepperów do ćwiczeń pozwala w krótkim czasie osiągnąć znaczące efekty. Regularne treningi ze stepperami zmniejszają wagę, ujędrniają skórę i zmniejszają cellulit. Dodatkowo wykorzystanie steperów poprawia wydolność oddechowo krążeniową, dlatego chętnie wykorzystuje się je w szkołach podczas wychowania fizycznego. Ćwiczenia na stepperze korzystnie wpływają na ogólny rozwój fizyczny dzieci i młodzieży.
Steper do ćwiczeń - zastosowanie
- trening aerobowy – stepper jest fantastycznym przyrządem sportowym, który korzystnie wpływa na kondycję serca i układu krążenia
- rehabilitacja – step chętnie wykorzystują rehabilitanci, ponieważ skutecznie pomaga w rekonwalescencji po urazach nóg bądź stawów, a dodatkowo jest łagodny dla stawów
- wzmacnianie dolnych partii ciała – regularne ćwiczenia z wykorzystaniem stepera dobrze wpływają na mięśnie dolnych partii ciała
- ćwiczenia w domu – step do ćwiczeń ma prostą konstrukcję, jest łatwy w przechowywaniu i przenoszeniu, a jego niewielkie rozmiary pozwalają wykonywać trening w dowolnym miejscu, także w domu.
Podest do ćwiczeń – zalety
Regularne ćwiczenia z wykorzystaniem stepera przynoszą osobom ćwiczącym wiele korzyści, między innymi:
- poprawiają kondycję i wytrzymałość – stepy są fantastycznym narzędziem do treningów kardio, poprawiają kondycję sercowo – naczyniową i ogólną wytrzymałość organizmu, co wspomaga zdrowie serca
- wzmacniają mięśnie dolnych partii ciała – wykonywanie ćwiczeń na stepperze angażuje mięśnie nóg oraz pośladków, wzmacniając te partie
- spalają kalorie i pomagają w utracie wagi – ćwiczenia wykonywane z użyciem stepów to forma treningu aerobowego, który jest bardzo skuteczny w spalaniu kalorii. Taki trening zapewnia efektywne odchudzanie oraz redukcję tkanki tłuszczowej, w szczególności w dolnych partiach ciała.
- zapewniają niski poziom obciążenia stawów – wykorzystanie steppera w treningu jest łagodną formą aktywności, która nie obciąża mocno stawów. Ten rodzaj ćwiczeń sprawdzi się świetnie dla osób, z problemami stawowymi bądź o ograniczonej mobilności
- mają korzystny wpływ na całe ciało – wiele steperów można rozszerzyć o dodatkowe akcesoria, takie jak linki lub uchwyty, które pozwolą poza nogami zaangażować również mięśnie górnych partii ciała
- zapewniają wszechstronne użytkowanie – stepper można wykorzystać do wielu różnych ćwiczeń, a także dla osób na różnym poziomie zaawansowania, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych
Step fitness – rodzaje
W ofercie edusklep.pl dostępne są różne wymiary oraz kształty stepów, aby każdy mógł wybrać odpowiedni do swoich potrzeb. Najpopularniejsze są stepy tradycyjne, czyli prostokątne platformy o regulowanej wysokości, które najczęściej wykonane są z tworzywa sztucznego. Innym rodzajem stepu jest, dwukomorowy step nadmuchiwany, w którym można według własnego uznania regulować stopień trudności. Bardzo popularnym stepperem do ćwiczeń, jest stepper z uchwytami, który pozwala dołączyć dodatkowe uchwyty do ćwiczenia górnych partii ciała.