Czym jest szarfa gimnastyczna dla dzieci
Szarfa gimnastyczna to prosty artykuł sportowy, który ma bardzo wszechstronne zastosowanie. Wykorzystuje się ją do ćwiczeń gimnastycznych, sportowych oraz rekreacyjnych. Dzięki małym rozmiarom szarfy można używać w każdym miejscu, między innymi w szkole, klubie sportowym, na zajęciach fitness, a nawet w rehabilitacji. Regularne treningi z wykorzystaniem szarf pozwalają rozwijać motorykę, koordynację, a także sprawność fizyczną.
Szerokie możliwości zastosowania szarf gimnastycznych
Szarfy można wykorzystywać do gimnastyki, tańca, czy innych zajęć ruchowych. Są to poręczne akcesoria treningowe, które z łatwością można przenosić, dzięki czemu sprawdzą się w każdym miejscu. Każdego dnia trening w innym miejscu to już nie problem. Dużą zaletą szarf jest pozytywne oddziaływanie na rozwój zręczności, gibkości oraz koordynacji.
Wybór odpowiedniej szarfy gimnastycznej
W naszej ofercie dostępne są szarfy w różnych wariantach kolorystycznych, dzięki czemu każdy wybierze odpowiedni dla siebie. Ciekawą propozycją są szarfy z uchwytem, który pozytywnie wpływa na jakość treningu. Dostępne produkty wyróżniają się najwyższą jakością i są w pełni bezpieczne dla dzieci i młodzieży.
Szarfa gimnastyczna dla szkół i przedszkoli
Szarfy gimnastyczne to bez wątpienia podstawowe wyposażenie każdej sali gimnastycznej, ale również sprawdzą się podczas lekcji w klasach i przedszkolach. Szarfy można wykorzystać do terapii s0ensorycznej oraz do nauki kolorów. To także fantastyczna pomoc podczas zajęć wychowania fizycznego, do budowania torów przeszkód, oznaczania osób w danej drużynie, przeciągania liny, czy oznaczania linii. Ćwiczenia z szarfami pozytywnie wpływają na ogólną sprawność ciała, ćwiczą równowagę, koordynację i gibkość.
Szarfy na wf - zastosowanie
- zajęcia w szkole – lekcje wychowania fizycznego, to najpopularniejsze zastosowanie szarf gimnastycznych. Nauczyciele wykorzystują je do wielu zabaw, ćwiczeń rozwijających motorykę i koordynację ruchową. Dzięki nim dzieci uczą się biegać, skakać, przeciągać oraz współpracować w grupie rówieśników
- gimnastyka i fitness – szarfy wykorzystuje się w gimnastyce artystycznej do układów choreograficznych, łączących taniec z kontrolą ciała. Sprawdzają się również w fitnessie do stretchingu, poprawy równowagi oraz elastyczności mięśni
- gry i zabawy ruchowe – dużą popularnością szarfy cieszą się również w grach zespołowych, gdzie pomagają odróżnić zawodników grupy. Są również popularnym artykułem, który wykorzystuje się w przeciąganiu liny lub w wyścigach z szarfą
- rehabilitacja – dla osób po urazach lub operacjach szarfy stanowią cenną pomoc w odzyskiwaniu dawnej sprawności ruchowej. Używa się ich do ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających
- rozgrzewka przed treningiem – szarfy można wykorzystać do rozciągania mięśni i ogólnego przygotowania ciała przed intensywnym treningiem
- zajęcia terapeutyczne – szarfy stanowią świetną pomoc w zajęciach terapeutycznych z dziećmi. W szczególności z dziećmi, które posiadają zaburzenia rozwojowe, ponieważ pomagają rozwijać zdolności ruchowe, koncentrację oraz koordynację
Szarfy gimnastyczne dla dzieci – zalety
- wszechstronność – mały rozmiar, elastyczny materiał oraz szeroki wybór ćwiczeń, to podstawowe cechy, które opisują szarfy. Dzięki nim szarfy można z łatwością przenosić i wykorzystywać do treningu w każdym miejscu. Ponadto szeroki wybór ćwiczeń pozwala dopasować poziom trudności do zaawansowania ćwiczącego
- rozwój motoryki i koordynacji - treningi z wykorzystaniem szarf rozwijają zdolności motoryczne, co sprzyja budowaniu lepszej kontroli ciała. Ćwiczenia z szarfami rozwijają zręczność, równowagę, szybkość, czy precyzję
- łatwość użytkowania – szarfy są lekkie, łatwe w przechowywaniu i przenoszeniu, dzięki czemu można je łatwo zabierać na zajęcia i treningi
- bezpieczne dla dzieci – szarfy wykonane są z miękkiego materiału, który nie ma ostrych krawędzi i nie zagraża dzieciom
Szarfy do ćwiczeń – przykładowe ćwiczenia
- rozgrzewka – najpopularniejszym ćwiczeniem na rozgrzewkę przed treningiem są obroty szarfą. Polegają na wykonywaniu płynnych obrotów, trzymając szarfę za oba końca. Obroty wykonuje się na zmianę w jedną i drugą stronę. Ten rodzaj ćwiczeń pozytywnie wpływa na mobilność stawów ramion i nadgarstków
- przeciąganie szarfy nad głową – to ćwiczenie polega na trzymaniu szarfy oburącz nad głową wyprostowanymi rękami, a następnie opuszczeniu jej za plecy nie zginając rąk. Taką czynność powtarza się kilka razy
- przechodzenie przez szarfę – jest to ćwiczenie, które wymaga dobrej koordynacji i zachowania równowagi. Szarfę przeciąga się przez ciało, rozpoczynając od nóg w stronę głowy
- rozciąganie nóg – w pozycji siedzącej, szarfę gimnastyczną zakłada się na stopy, a następnie trzymając za oba końce, prostuje się nogi. Delikatnie pociągając szarfę, zwiększa się napięcie mięśni nóg, dzięki czemu rozciągają się i poprawia się ich elastyczność
- ćwiczenie równowagi, czyli przeciąganie szarfy stopami – to ćwiczenie polega na postawieniu jednej stopy na końcu szarfy, a jednocześnie przesuwaniu jej jak najdalej drugą stopą, utrzymując w ten sposób równowagę. Po kilku powtórzeniach nogi się zmienia. To ćwiczenie rozwija siłę mięśni, a także pozytywnie wpływa na poprawę koordynacji
- przysiady z szarfą – trzymając szarfę nad głową, wykonuje się przysiad. Trudność tego zadania polega na tym, że wracając do pozycji stojącej, nie można zmieniać pozycji trzymanej szarfy
- ćwiczenie na mięśnie brzucha, czyli skręty tułowia – ćwiczenie wykonuje się, siedząc na podłodze z nogami wyciągniętymi przed siebie. Szarfę trzyma się wyprostowanymi rękami przed sobą i wykonuje się skręty tułowia w lewo i prawo, nie ruszając nogami. Wykonywanie tego ćwiczenia regularnie wzmacnia mięśnie skośne brzucha i korzystnie wpływa na poprawę ruchomości kręgosłupa